10 minutos al día valen más que cero
Una rutina armada para el tiempo que sí tienes. No para el que deberías tener.
2 minutos. Ves un adelanto gratis antes de decidir.
El problema
Los videos de YouTube no saben qué equipo tienes
Te piden una máquina que no existe en tu casa y terminas improvisando o cerrando la app.
Un entrenador cuesta entre $800 y $2,500 al mes
Es una buena inversión, pero no es la puerta de entrada realista para la mayoría.
Empezar solo es donde la mayoría se traba
Sin un plan escrito día por día, la decisión de qué hacer hoy se vuelve el obstáculo.
Cómo funciona
- 01Contestas 2 minutos de preguntasTu equipo, tu tiempo, tu nivel, tus molestias.
- 02Recibes tu bloque de 4 semanasQué día, qué ejercicio, cuántas series, con video.
- 03Lo ejecutas y avanzasAl terminar el bloque, el siguiente se ajusta a lo que lograste.
Qué incluye
- Bloque de 4 semanas completo, día por día
- Video demostrativo de cada ejercicio
- Músculos que trabaja cada movimiento
- Series, repeticiones y descanso exactos
- Adaptado a lesiones o molestias que reportes
- Progresión semana a semana, no el mismo entrenamiento repetido
Preguntas frecuentes
¿Necesito equipo?
No. Si entrenas sin nada, la rutina se arma con peso corporal. Si tienes mancuernas, ligas o gimnasio, la usamos.
¿Y si nunca he hecho ejercicio?
Ese es el punto de partida más común. El bloque empieza con movimientos básicos y volumen bajo, y sube poco a poco.
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Desde 10 a 15 minutos. Tú eliges el rango en el cuestionario y la sesión se arma para ese tiempo, no para otro.
¿Sirve si tengo una lesión?
Si reportas una molestia, cambiamos los ejercicios que la comprometen. Si hay diagnóstico médico, primero consulta a tu especialista.
¿Es una suscripción?
No. Compras un bloque de 4 semanas. Si al terminarlo quieres el siguiente, lo compras aparte. No hay cargos automáticos.