10 minutos al día valen más que cero
Una rutina armada para el tiempo que sí tienes. No para el que deberías tener.
2 minutos de preguntas y tu Día 1 es gratis. Lo haces completo antes de decidir si sigues.
El problema
Los videos de YouTube no saben qué equipo tienes
Te piden una máquina que no existe en tu casa y terminas improvisando o cerrando la app.
Una rutina genérica no sabe cuánto tiempo tienes
Te da una sesión de 60 minutos cuando tienes 15, y acabas haciendo la mitad de todo.
Empezar solo es donde la mayoría se traba
Sin un plan escrito día por día, la decisión de qué hacer hoy se vuelve el obstáculo.
Cómo funciona
- 01Contestas 2 minutos de preguntasTu equipo, tu tiempo, tu nivel, tus molestias.
- 02Haces tu Día 1 completo, gratisCalentamiento, trabajo y enfriamiento, con foto y los pasos de cada movimiento. Sin pagar nada.
- 03Decides si siguesSi te sirvió, desbloqueas el resto del mes. Al terminarlo, el siguiente se arma con lo que completaste.
Qué incluye
- Tu Día 1 completo, gratis y sin tarjeta
- Bloque de 4 semanas completo, día por día
- Foto de cada ejercicio y los músculos que trabaja
- Series, repeticiones y descanso exactos
- Adaptado a lesiones o molestias que reportes
- Progresión semana a semana, no el mismo entrenamiento repetido
Preguntas frecuentes
¿Necesito equipo?
No. Si entrenas sin nada, la rutina se arma con peso corporal. Si tienes mancuernas, ligas o gimnasio, la usamos.
¿Y si nunca he hecho ejercicio?
Ese es el punto de partida más común. El bloque empieza con movimientos básicos y volumen bajo, y sube poco a poco.
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Desde 10 a 15 minutos. Tú eliges el rango en el cuestionario y la sesión se arma para ese tiempo, no para otro.
¿Sirve si tengo una lesión?
Si reportas una molestia, cambiamos los ejercicios que la comprometen. Si hay diagnóstico médico, primero consulta a tu especialista.
¿Es una suscripción?
No. Compras un bloque de 4 semanas. Si al terminarlo quieres el siguiente, lo compras aparte. No hay cargos automáticos.
¿De verdad el primer día es gratis?
Sí, y completo: calentamiento, ejercicios, enfriamiento, con foto y los pasos de cada movimiento. No pedimos tarjeta para verlo. Decides si sigues después de haberlo hecho.